CONTROLAR LA ANSIEDAD POR COMER Y SU TRATAMIENTO

HAMBRE EMOCIONAL

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Cada uno de nosotros tiene hambre. Tenemos hambre física, emocional, espiritual y mental.
Venimos a este mundo necesitando de nuestro cuidador principal; nuestras mamás para alimentarnos y darnos crianza, protección y seguridad de nuestros papás.

 PERO…¿QUE RAZONES HAY EN TI PARA SENTIR IMPULSOS CONSTANTES DE COMER Y DARTE ATRACONES?

EL HAMBRE NO ES EL PROBLEMA

Un punto de partida importante es darse cuenta de que las sensaciones de hambre no son el problema, el problema son los pensamientos y sentimientos negativos que sin darte cuenta conectan con el hambre, con la necesidad de comer…

EL HAMBRE EMOCIONAL!!

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Piensa si te indentificas con alguna de estas Causas:

Tienes hambre emocional cuando no obtienes lo que necesitas emocionalmente.
Algunas personas tienen este hambre que proviene de la infancia, dejándolos con una condición primitiva de dolor y anhelo causado por la privación.

A menudo, este es un patrón que se transmite de generación en generación. Lo más probable es que mamá y / o papá fueran niños emocionalmente hambrientos que llevaron esas heridas a la edad adulta y la paternidad e inconscientemente ignoraron las necesidades de sus hijos.

En este caso, el hijo adulto que fue criado emocionalmente desnutrido puede tener dificultades para conectarse y tener relaciones íntimas.

 

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 En otros casos, el hambre emocional se puede sentir al estar en una relación con alguien que no te «entiende». Es posible que no sienta una sensación de seguridad, se sienta incomprendido y en probablemente se sienta cerrado por la otra persona.

Puedes estar rodeado de amigos que son superficiales, no te ven por lo que eres o pueden faltarte el respeto. En algunos casos, puedes sentirse totalmente bien con tus amigos y tus seres queridos, pero al estar de vuelta en casa con tu familia de origen, puedes notar que las viejas inseguridades se levantan; es posible que te traigan de vuelta a la niña que siempre fue ignorada, o al hijo «no lo suficientemente bueno» que siempre fue un padre decepcionante.

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 El estrés también parece afectar las preferencias alimentarias. Numerosos estudios, muchos de ellos en animales, han demostrado que la angustia física o emocional aumenta la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcar o ambos. Los niveles altos de cortisol, en combinación con altos niveles de insulina, pueden ser responsables. Otra investigación sugiere que la grelina, una «hormona del hambre», puede tener un papel.

Una vez ingeridos, los alimentos llenos de grasa y azúcar parecen tener un efecto de retroalimentación que amortigua las respuestas y emociones relacionadas con el estrés. Estos alimentos realmente son alimentos «reconfortantes» en el sentido de que parecen contrarrestar el estrés, y esto puede contribuir al deseo inducido por el estrés de las personas por esos alimentos.

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Si te notas con estos sentimientos, deja de hacer lo que sea que estés haciendo. Observe si estás girando con agobio en un torbellino de ansiedad, masticando el mismo argumento o pensando demasiado en lo mismo por millonésima vez.

«EL HAMBRE EMOCIONAL ES COMPARABLE A LOS NUTRIENTES NO DIGERIBLES EN EL ESTÓMAGO, DEJANDO UN HAMBRE ETERNA»

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NO TE PREOCUPES, TIENE SOLUCIÓN…

Cuando tengas esos impulsos,esa enorme necesidad de comer, debes pararte un segundo y realizarte estas preguntas:

 ¿En qué parte de tu cuerpo estás sintiendo la sensación, el estrés, la tensión o el hambre?

¿Qué es esa parte de mí que sostiene?

¿Qué representa esa sensación?

¿Qué es lo que posiblemente desencadenó las señales de hambre?

¿Fue una sensación de vacío?

¿Hay algo que sucedió en mi día que me dejó sintiéndome abandonada? ¿Asustado? ¿Extraviado?

¿Hay algo que necesita atención pero hay una parte de mí que me está alejando de enfrentarlo?

¿Estoy siendo presa de un patrón que me está robando la creación de cualquier movimiento real en mi vida?

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Nuestros cuerpos están hechos para curarse naturalmente a sí mismos y alcanzar el equilibrio.

Llenarnos pensando demasiado, comiendo en exceso, hablando en exceso, analizando en exceso o pidiendo consejo a todos los demás puede esencialmente mantenerte atascado, cegándote de ver la raíz de la incomodidad.

Escucha el silencio que se apodera de ti cuando disminuyes la velocidad y sintonizas hacia tu interior.

Una vez que tengas la claridad, puede hacer algo al respecto para crear el cambio que necesitas.

sintoniza contigo, con tu cuerpo y las quejas que sientes en tu interior que te llevan a esta situación.

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La teoría es muy fácil pero llegar a resolver uno mismo estos conflictos puede resultar dificil al no disponer de Herramientas para comenzar y ser constante.

Puede que ya lo hayas intentado por tu cuenta varias veces y hayas fracasado, por eso te invito a ver este video que te brindará la ayuda que necesitas para controlar para siempre la ANSIEDAD POR LA COMIDA y el HABRE EMOCIONAL

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